zeby bylo lepiej

[...] nie moge, skoro wjezdzasz na moich rodzicow- na marginesie nie mieszkam z "tatusiem" jak ty to nazwales, ale skoro ty dalej masz obu rodzicow to zycze im zeby jak najdluzej zyli- wez sie lepiej zastanow co tY wypisujesz, pozniej znajdz sobie jakas dziewuszke i dalej nie musze tlumaczyc co masz robic... Co do moich pierwszych [...]

dean masz soga za artykuł. jeśli chodzi o mnie to stosowałem tussipect+polopiryna+kawa na ok 0,5 godz przed treningiem w proporcjach 4 tusi, 2-3 polopiryny i kawa z dwóch łyzeczek rozpuszcalna. byłem zadowolony z efektów. no bo co wy chcieliscie osiągnąć? mieć wizje? robiąc taki melanż żeby isć do szkoły- to mija się z celem. osobiście chciałem [...]

Ale ja nie oczekuje zbyt wiele tylko trochę podrzeźbic bika zeby jak napnę było widać cały mięsień lepiej niz dotychczas. Bo obecbnie to mój bik wygląda podobnie jak bik Tomota no moze jest troszke mniejszy ale nie wiele. chcę aby stałsięon ardziej wypukły jak się go napnie.

https://i.imgur.com/5PLHmME.jpg mmajunkie.usatoday.com Przed drugą walką z Zhang Weili na UFC 268, Rose Namajunas omawia kwestię czystego rekordu w pojedynkach rewanżowych Rose Namajunas nie są obce pojedynki rewanżowe i póki co wychodzi z nich zwycięsko. Mistrzyni powiedziała, że w każdej kolejnej walce chce być po prostu lepsza. Po czternastu [...]

[...] IgłąGoni Igłę w dniu 2016-12-04 01:17:10 sam idz w choy, sprawdz poprzedni temat i zobacz na datę, nigdzie nie napisalem od ilu dni biore, sam jestes kryptoreklama :] ale zeby nie bylo dla takich szpeców jak ten w/w http://www.sfd.pl/obni%C5%BCenie_poziomu_kortyzolu_jak_i_prolaktyny-t1131557.html Z naturalnych i bez recepty jest jeszcze [...]

Dzień 17 - DT - zderzyłem się ze ścianą 6 min rozgrzewki na maszynie do biegania, od 3 do 18,5km/h. Bieganie na maszynie jest strasznie nienaturalne, ale da się przyzwyczaić. Przy 18,5km/h byłby to dla mnie sprint, a na maszynie oddech miałem prawie jak przy biegu truchtem. 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu [...]

zrobilem mala korekte tak jak mi radzil filar53 (rozmowa przez GG). A mianowicie zeby robic stalym ciezarem caly czas a ciezar dobierac do ok 5 powturzen. Pozmienialem wieksze partie tak jak mi radzil filar, mniejsze zostawilem tak jak bylo mniejszajac tylko powt. z 6 w dol a nogi zostawilem takie same. Moze bedzie lepiej... Prosze o ocene... [...]

[...] niz bylo na cyklu co jest nieraz pewnym szokiem, wbiles sobie ze jest lipa, zwlaszacza na przykladzie porannych wzwodow, wahania hormonow to nie sa wahania z dnia na dzien, zebys z powodu niskiego testa np jednego dnia budzil sie z namiotem, a drugiego nie, w takich sprawach bardzo ciezko radzic, Osobiscie jak czulbym sie w ten sposob to [...]

[...] za to rozumu... moze troche przejaskrawilem,ale przez niezly kawal czasu,bylem nie raz swiadkiem takiej sytuacji. acha!jeszcze jedno: oczywiscie, nikt nie chodzi na silownie,zeby dostac w ****e..lepiej wybrac sobie taki splicik,gdzie na kazdym treningu zrobie pare lightowych cwiczonek na jakas partyjke(bron boze na nogi(mam juz duze),albo jakies [...]

Jak chcesz kopać wysoko na ulicy, to w żadnym wypadku okrężne (chyba że jesteś 5-krotnym mistrzem w MT/KB), tylko proste, czyli frontkicki, sidekicki na brzuch, krtań(ale raczej tylko w sytuacji śmiertelnej) albo po prostu na twarz. No, może z okrężnych ewentualnie low kicki, bo middle i high kicki łatwo jest złapać/uniknąć ich. Frontkick i [...]

Moze po kolei: ...ostatnio nagle zebrałem isę i w pół roku urosłem 9cm...mam pytanie czy moge jeszcze cos osiągnąć??... Rozciąganie sprzyja wzrostowi. Masz dopiero 14 lat i jeszcze możesz sporo podrosnąć. Lecz nie wiadomo ile. ...mam moim zdaniem bardzo dobre przyjecie i rozegranie oraz super zagrywke, jełsi chodzi o atak to w miare dobrze [...]

No to sprawa jest jasna: przy takim wydatku energetycznym i typie budowy jesz po prostu za mało żeby przytyć. Zdecydowanie zwiększ bilans kaloryczny. Więcej makaronu, ryżu, mięsa, ryb. I dlaczego nie spożywasz jednego z najlepszych źródeł białka jakim są jajka (oczywiśćie całe) ? I jeśli już koniecznie chcesz jeść białko w proszku (zdecydowanie [...]

Z przetrenowaniem to niemożliwe bo mialem tak 2 razy, przy expandzie też natychmiast zaczely sie zakwasy mimo ze przygotowawalem sie dobre 3 miesiace ostro do zawodów, teraz to sie powtarza, przed expadem było tak: pn klatka biceps, wt triceps plecy śr barki brzucz nogi czw wolny pt klatka biceps ... po expandzie było tak:pn klatka biceps, [...]

jw, przyswajalność białka będzie związana z twoim zdrowiem i źródłem białka. Żeby białko się dobrze przyswoiło potrzebne jest odpowiednio niskie ph soków w żołądku żeby rozbić je na aminokwasy, same jelita też mają swój limit (z tego co pamiętam to jakieś 10g/h dla serwatki i tylko 4g/h dla soji). Nie sądzę żeby jedzenie samego białka sojowego [...]

[...] mechanizmu). A co by było (zakładam, że osiągamy już wymarzoną sylwetkę), gdybyśmy dostarczali tyle węgli (nawet w dużej ilości posiłków), żeby pokrywały tylko aktualne potrzeby i mogły być zmagazynowane w wątrobie i mięśniach? To odpowiem sobie na pytanie a ktoś niech napisze, czy dobrze myślę. Wydaje mi się, że wówczas nie następowałby wzrost [...]

Tez Cie pamietam ,wtedy bylo duzo lepiej Wracaj w pelni do zdrowia,i pracuj zeby efekt koncowy byl lepszy niz wtedy

okej, czyli zamienic przy lawce skosnej sztange na hantle- zrobi sie czyli lepiej by bylo stosowac zamiennie zeby uniknac stagnacji wyciskanie na lawce plaskiej sztangi a potem na skosie hantli i co jakies 2 miesiace zmiana na polaskiej hantle a na skosie sztanga? czy trzymac sie tej jednej wersji, ktora ustaliles? myslisz, ze jesli naucze sie [...]

Nie trzeba być znawcą tematu żeby zrobić ankiete i przedstawić wyniki,ja przykładowo robiłem prace o GMO (organizmy genetycznie modyfikowane) a zielonego pojęcia o tym nie miałem gdy temat dostawałem,coś było trzeba wybrać i gotową ankietę dostałem też od profesorki to co tu było wyskakiwać ze swoimi pytaniami.Jak chodziłem prosić ludzi to nie [...]

Ja z biegania najbardziej lubie interwały 40:20 :) Radzę zacząć od jakiś 2700 kcal i po tygodniu już wrzucić na 3000. Będzie większa pewność czy się nie zalewasz w pasie, ponieważ chcemy żeby szło w mięśnie. Dobry trening, troszkę na nim pojedź jak już urośniesz i technika będzie dobra to rozłożysz sobie partiami trening. Ja teraz przy wadze 84.5 [...]

Jest sposob jedzenia czosnku zeby nie bylo typowego odoru z ust. Odcinasz koncówki ząbka i łykasz go całego, czosnek dziala tak samo jak rozgryziony a odoru z japy nie ma. 18 lat, najezdzacie na niego jak po***ani, w chuuu ludzi w wieku 16+ lat laduje koks i to niekoniecznie metke :) takze spoko Autorze było brać osłonki do tego a nie hepatil [...]